Micro-pratiques de prévention : 10 outils en 5 minutes
Une boîte à outils de pratiques très courtes, utilisables au poste de travail, en réunion ou entre deux soins.
En entreprise comme à l'hôpital, le temps manque. Les pratiques qui s'ancrent sont celles que l'on peut faire seul, en quelques minutes, sans matériel.
En une demi-journée, vous constituez une boîte à outils de dix micro-pratiques et apprenez à les transmettre pour qu'elles deviennent des habitudes.
Objectifs
À l'issue de la formation, vous serez capable de :
- Choisir des micro-pratiques adaptées à un contexte de travail
- Les guider en moins de 5 minutes
- Aider les participants à les ancrer dans leur quotidien
Programme
La boîte à outils
- Respiration, relâchement, recentrage, récupération
- Au poste, en réunion, entre deux soins
Transmettre
- Guider en 5 minutes
- Créer l'habitude
Public et prérequis
Sophrologues en activité.
Prérequis : Avoir terminé sa formation initiale en sophrologie.
Méthodes
- Fiches outils
- Pratique entre pairs
Évaluation
- Guidage d'une micro-pratique
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap : le référent handicap étudie avec vous les aménagements possibles (rythme, supports, outils). En savoir plus
Fiche mise à jour le 8 octobre 2026.