Animer un atelier sommeil et récupération
Un atelier clé en main sur le sommeil, très demandé en entreprise, en particulier pour les salariés en horaires décalés.
Le sommeil est l'une des premières demandes des salariés, et une porte d'entrée naturelle vers la prévention. Les horaires décalés et le travail de nuit en font un vrai sujet de santé au travail.
Vous repartez avec un atelier construit, testé pendant la formation, et les repères pour l'adapter à votre public.
Objectifs
À l'issue de la formation, vous serez capable de :
- Expliquer simplement la physiologie du sommeil et les rythmes
- Identifier les facteurs professionnels qui perturbent le sommeil
- Choisir des techniques sophrologiques adaptées à l'endormissement et à la récupération
- Animer un atelier sommeil de 1 h 30 à 3 h
Programme
Comprendre le sommeil
- Cycles, rythmes, chronotypes
- Travail posté, travail de nuit, écrans
Construire et animer l'atelier
- Déroulé type et variantes
- Techniques de récupération et micro-siestes
- Animation en sous-groupes
Public et prérequis
Sophrologues qui animent ou veulent animer des ateliers collectifs.
Prérequis : Avoir terminé sa formation initiale en sophrologie.
Méthodes
- Atelier type remis aux participants
- Mises en situation
Évaluation
- Animation d'une séquence d'atelier
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap : le référent handicap étudie avec vous les aménagements possibles (rythme, supports, outils). En savoir plus
Fiche mise à jour le 8 octobre 2026.